jeudi , 23 novembre 2017
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Comment puis-je réduire mon risque de cancer de la prostate?

Parce que la cause exacte du cancer de la prostate n’est pas compris, on ne sait pas si il est possible pour l’empêcher non plus. Les principaux facteurs de risque – l’âge, la race et l’histoire de la famille – ne peuvent pas être modifiés. Mais certains des facteurs de risque de moins bien établies peuvent être modifiées et peuvent avoir un effet préventif. La plupart d’entre eux concernent l’ alimentation ou de suppléments alimentaires. Une alimentation faible en gras et composée essentiellement de légumes, de fruits et de céréales peut aider à prévenir le cancer de la prostate. L’ American Cancer Society recommande de limiter les aliments riches en matières grasses, en particulier à partir de sources animales, et consommant principalement des aliments d’origine végétale. Mise en cinq portions ou plus de fruits et légumes par jour est également soulignée pour assurer une quantité suffisante de lutte contre le cancer antioxydants et autres composés phytochimiques. Pains, céréales, produits céréaliers, riz, pâtes et les haricots sont également recommandés. Cette approche à manger contribue à réduire le risque de plusieurs types de cancer.

Vous pouvez réduire votre risque de cancer de la prostate en mangeant un régime qui est:

  • riche en acides gras oméga-3
  • pauvre en matières grasses
  • similaire à l’alimentation traditionnelle japonaise
  • végétarien

Le finastéride (Proscar, générique) et le dutastéride (Avodart) sont des médicaments utilisés pour traiter l’élargissement de la prostate (hyperplasie bénigne de la prostate ou HBP). Si vous n’avez pas de cancer de la prostate et votre score PSA est de 3,0 ou moins, demandez à votre fournisseur de soins de santé sur les avantages et les inconvénients de la prise de ces médicaments pour prévenir le cancer de la prostate.

Comme toujours, des suppléments de vitamines doivent être utilisés avec prudence, en évitant des doses excessives. L’exercice régulier, le maintien d’un poids corporel sain, ne pas fumer et ne pas boire trop d’alcool sont tous des habitudes saines qui peuvent aussi avoir un effet bénéfique sur le risque de cancer de la prostate.

Nous savons que le risque de cancer de la prostate d’un homme est déterminé, en partie, par les choses qu’il ne peut pas changer : l’âge, la race et les antécédents familiaux. Cancer de la prostate est le plus fréquent chez les hommes plus âgés, chez les hommes ayant des antécédents familiaux de cancer de la prostate, et chez les hommes noirs. Mais le risque de cancer est aussi clairement liée à des choses que vous pouvez changer, c’est ce que je vais me concentrer sur ici. Les étapes que je décris ci-dessous peuvent aider à réduire votre risque de cancer de la prostate, et ils peuvent réduire votre risque d’autres cancers et les maladies cardiaques, aussi!

Mangez une variété de fruits et légumes. Une alimentation riche en fruits et légumes a été liée à un risque plus faible de divers types de cancer. Les aliments riches en folate, une vitamine B trouvés dans les épinards, les asperges et des haricots, peut être utile. (Notez, cependant, que la prise de suppléments d’un composé apparenté – acide folique – ont réellement été montré pour augmenter le risque de cancer de la prostate ).

Choisissez des aliments sains et de manger avec modération. La chose principale est d’éviter beaucoup de nourriture hautement transformés, riche en glucides, riche en sucre. Passer la malbouffe, les boissons gazeuses et les bonbons. Optez pour des produits frais, naturels et grains entiers. Certains aliments qui semblent particulièrement utiles dans la prévention du cancer de la prostate sont les suivants:

  • Poissons d’eau froide comme le saumon et le hareng
  • Les produits de soja et autres haricots
  • Le thé vert
  • Les aliments riches en vitamine D, comme le fromage et les jaunes d’oeufs (parlez-en à votre médecin pour voir si un supplément de vitamine D est recommandée)
  • Boire de l’alcool avec modération. En général, cela signifie que pas plus de 2 verres par jour pour les hommes. Des études montrent que la consommation excessive régulière augmente le risque de cancer de la prostate agressif.

Exercice.

Faire une certaine forme d’exercice aérobie pendant 30 minutes ou plus par jour.

Vous avez peut-être entendu des reportages au sujet de certains médicaments qui peuvent réduire le risque de cancer de la prostate. Les médicaments tels que certains médicaments anti- cholestérol, ou des médicaments tels que le finastéride (utilisé pour traiter un élargissement non cancéreuses de la prostate) peuvent, en fait, se révéler bénéfique.

Il y a quelques études qui suggèrent l’absence d’activité sexuelle peut être associée à un cancer de la prostate. Les recommandations alimentaires pour diminuer la probabilité de cancer de la prostate sont une diminution de la consommation de viande rouge, diminué calories, les fruits et les légumes entiers, et augmentation de la consommation de soja.

 

A propos de chloe

Je suis Belge à l'origine et actuellement étudiante en médecine. Je prépare actuellement l'internat. Je tape sur ce site des informations santé. J'écris au kilomètre sans forcément bien me relire, donc n'hésitez pas à me corriger (surtout que je suis flamande à la base hihi). Si vous voulez écrire un article contactez moi ce sera avec plaisir.

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